do roboty

nie sugeruj się wagą!%-) mi rośnie a w cm chudnę, a mam tą samą kaloryczność, a jestem mniejsza 0 10cm :-P do roboty! :-D

[...] zostawic tylko silownie i wf, pilke itd???? PS. Jezeli nie miales przerwy w treningach, to zrob sobie 10dni bez treningu, odpoczniesz psychicznie fizycznie i wtedy znow do roboty! Tak jak w szkole, pracy potzreba wakacji, potzreba tez wakacji od silowni. Tylko to pomaga:) No i te imprezy:) Wiecej tancz i bedzie dobrze:) wiecej spalonych kalorii [...]

[...] oszukując nikogo temat treningu bagatelizowalem przez cały ten okres, ciężko było skupić mi się na obydwu zadaniach przy obecnym nawale obowiązków. Zamierzam wziasc się do roboty i powoli przeć do przodu. Nie zależy mi na natychmiastowych efektach, ale rozłożonych w czasie. Chciałem zrobić to klasycznie tak jak wszędzie piszę tj. dieta +300kcal [...]

No dobra swieta swieta i po swietach pogrzeszyłam winnie i ciastowo ale raz na jakis czas mozna:) bawiłam sie super :):) a teraz do roboty :) __________________ 7:00 aeroby __________________ 8:00 Śniadanie owsiane otreby 30g lniany 5g Białko jaja kurzego 75g Jaja kurze całe 54g Otręby pszenne 50g ____________________________ Suma: 351 kcal [...]

zapewne masz psa i pies tak jak w ali g in da haus ci laske trzaska łokurva dzis na nocke do roboty ide pozdro panienki

***ac abonaod czerwca ide do roboty bo mama mi zalatwila i bede mial prace SIEDZACA i bede zarabial nawet 1000+ i bede mowil a ty paszczak nadal bez 1000zł hrhrhrhrhr

to dobrzea tenrover to romet??czy wigry 3 ?? ide do roboty cyaa panienki

czubek o 21 wychodze na nocke do roboty kurva ale sie niche isc

ziomek z osiedla ****a mac nieche mi sie isc do roboty na nockech** zaraz wychodze wiec cyaa panienki

niebylem na meczu ,niechcialo mi sie isc i szkoda hajsu na biletwolalem sie zjarac ale skini z pretkami sie nap*****lali ,z tego co slyszalem to 1 mial trepanacje czaszki ,ktos mi mowil ze jakis tam niezyje chyba normalnie po***ane miedzy soba sie nap*****lac ****a mac dzis do roboty na 14

juz wstalemi na 14 do robotyale sie ****a tak nieche ze ****ziec Paszczak mow mi jeszcze

hehe juz mi przeszlopoklocilem sie z kims ale nie z panna kurva jak kac ***iea na 14 do roboty

ja wczoraj pod namiotem bylem i rano sie zawinelem do roboty dzis znow pod namiot prawdopodobmnie

Jutro do roboty ide na truskawki o 3 musze wstac

jestes osiedlowym bandyta?ide spac bo przed 5 do roboty wstaje. tymcza bandziorze

[...] żeby zrobić to dla siebie. Mnie takie wejście na forum zawsze motywuje na conajmnniej tydzień :). Chce tak jak inni pochwalić się kiedyś na forum tym co udało mi sie osiągnąć, i motywować tym samym tych którym tej motywacji brakuje. Tak że do roboty, jedziemy ostro z treningiem i za jakiś czas chwalimy się osiągnięciami :D pozdrawiam i powodzenia

Ty toc to juz prawie 6,wychodze z biura,a tu dziewczyny juz do roboty przychodza

[...] 115kg x20 128kg x30 3. Martwy ciąg z wys ok. 30cm: 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 4. Unoszeni nóg w zwisie (brzuch): 10x4 serie KOMENTARZ: Znów szybki trening, krótkie przerwy między seriami. 1. Z zapasem 2-3 powt. 2. Ok. 3. Ostatnia seria już ciężko, następnym razem (dzisiaj) spróbuję ciągów sumo. 4. Na szybko i do roboty DIETA: ok.3500kcal

Ok to zaproponujcie potencjalnych autorow poczekamy na ich zgode zagłosujemy i do roboty! :) dobrze by było zeby potencjalni autorzy się wypowiedzieli.

wybierzcie kilka specjalistow ktorzy beda chcetni z kazdego dzialu i do roboty